SMALL 찢어진 백과사전37 방구석 운동,홈트레이닝 10분으로 비키니몸매준비하자 !! 방구석 운동으로 비키니몸매준비하자 !! 2020년의 절반인 6월이 끝나기 무섭게 푹푹찌는 여름이 시작되었다. 올해는 코로나 19로 인해 야외활동이 줄어들면서 체중이 늘어 고민하시는 사람들이 많을 것이다. 글쓴이 역시 코로나 19로 인해 활동량이 줄어든 까닭에 체중이 3kg이나 증가하였다. 문제는 지금부터이다. 노출의 계절인 여름이 시작되었기 때문이다. 과거에는 여름을 맞이할 수 있는 시간이라도 있었지만 올해는 코로나 19에 온 신경이 곤두서서 여름이 오는지도 자각하지 못했을 정도이다. 그래서 오늘은 집에서 10분 씩만 투자하여 건강하고 아름다운 몸매를 만들 수 있는 몇가지 홈트레이닝 운동법을 소개하고자 한다. 플랭크 운동은 대표적인 코어운동으로 몸의 중심근육을 단련시킬 경우 체지방연소에 도움이 된다. 플.. 2020. 7. 7. 7월 제철음식 아욱손질법 및 보관방법? 7월 제철음식 아욱손질법 및 보관방법? 아욱은 7월 부터 수확하는 여름철 채소입니다. 아욱은 수분과 단백질이 많고, 비타민A. B1,비타민C 등이 풍부한 채소로 남녀노소 구분없이 건강에 좋습니다. 특히 아욱에는 시금치의 2배가량 들어있는 뼈건강에 좋은 칼슘이 풍부하게 들어있어 골밀도가 떨어지는 갱년기 여성과 성장기 어린이에게 좋습니다. 이뿐만이 아니라 아욱은 대표적인 알칼리 식품으로 노화방지 효과적이며, 피로회복에도 도움이 됩니다. 7월제철음식인 아욱은 잎이 연한 것이 특징이며 주로 된장국에 넣어 먹으면 여름철입맛없을때 좋은 음식입니다. 팔방미인 아욱 손질법,보관법도 한번 알아볼까요? 아욱손질법은 억셀 줄기를 잘라내고, 남은 연한 줄기의 껍질을 벗깁니다. 잎파리는 찬 냉수에 헹구어 풋내를 제거 후 신문지.. 2020. 7. 6. 맥심커피로 달고나커피만들기 대성공!!!! Feat.보띠보씨 BettyBossi 안녕하세요 사각이입니다!! 오늘은 좀 뒷북인것 같지만 최근 유행인 달고나 커피를 만들어봤어요. 유투*에서도 달고나커피만들기 실패하는 분들도 많더라고요. 그래서 저는 보다 쉽게 달고나커피만들기에 얼마전에 구입한 무질소 휘핑기 보띠뽀씨를 이용해 보기로 했어요!!! 보띠보씨 휘핑기의 원리는 피스톤운동을 통해 생크림이 만들어지죠. 이러한 기구 중에는 프렌치 프레스도 있지만 달고나커피의 물의 양이 적기 때문에 쉽게 거품이 생기지 않더라고요. 그러나 보띠보씨 휘핑기의 경우 적은 양에도 거품이 아주 풍성하고 가볍게 잘 나는 편이었어요. 짜란!! 그래서 저는 단번에 달고나커피만들기에 성공할 수 있었답니다. 맛은 부드러운 맛이 다이긴 하더라고요. 그리고 다신 만들어 먹을 생각이 없어요. ^^ 그냥 생크림이나 만들어 먹어.. 2020. 6. 24. 현충일 국기 다는 법?조기하는 방법? 현충일 태극기 다는 법?조기하는 방법? 안녕하세요~사각이입니다. 오늘은 6월 국가보훈의 날을 맞이하여, 현충일 태극기 다는 법, 조기하는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 우선 태극기 다는 날과 조기하는 방법과 장소에 대해서도 자세히 알아겠습니다. 태극기를 계양하는 날은 [국경일에 관한 법률] 제 2조의 규정에 따른 국경일인 3.1절,(3월1일), 제헌절(7월17일),광복절(8월15일),개천절(10월3일),한글날(10월9일) 및 기념일 등에 관한 규정에 따른 기념일중 현충일(6월6일 조기),국군의 날(10월 1일) 등 국가장 기간(조기) 등이 있습니다. 그래서 오늘은 다양한 국기게양일 중에서도 6월 6일 현충일에 태극기를 조기하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 태극기게양법은 크게 .. 2020. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
