갈색지방비율을 높이는 견갑골 운동법

갈색지방을 높이는 견갑골 운동법

갈색지방? 혹시 들어보신적 있으신가요? 오늘은 체내 지방을 억제해주는 

갈색지방에 대해 알아보고, 갈색지방 비율을 높이는 방법을 알아보겠습니다. 

갈색지방은 체내에 LDL 콜레스테롤 배출에 도움이 되는 지방입니다.

이지방은 모든 사람들의 몸 속에 있지만, 노화로 인해 이 갈색지방의 비율일 줄어들게 되며.

이로 인해 몸에 안좋은 콜레스테롤을 축적하게 되어 대사질환 혹은 

비만의 원인이 된다고합니다. 

그렇다면 갈색지방의 비율을 높이는 방법은 무엇일까?

안타깝게도 갈색지방은 신생아에게 많고, 성인이 되면서 갈색지방이 줄어들고, 이로 인해 몸에 해로운 

콜레스테롤의 비율이 높아진다. 때문에 성인이 몸에 좋은 갈색지방의 비율을 높이기 위해서는 고강도의 근력운동과

철저한 식이조절이 필요하다. 

바쁜 현대인들에게는 고강도 운동과 철저한 식이요법을 지키기란 쉽지 않은 것이 현실이다.

하지만 그렇다고 성인은 갈색지방을 높이는 방법이 없는 것은 아니다.

 즉 갈색지방을 높이는 치트키?가 있기 때문이다.

그것은 신체에서 갈색지방을 생성하고 많이 분포된 부위를 자극 하는 방법이다. 

그 운동법은 바로 일명 날개뼈라고 부리는 견갑골운동을 꾸준히 해주는 것 만으로 갈색지방 생성에 도움이 된다. 

갈색지방 높이는 치트키!! 견갑골운동법?

견갑골 운동만 꾸준히 해줄 경우 갈색지방 생성에 도움이 되어 비만이 예방될 뿐만 아니라 살이 안찌는 체질로

바뀔 수 있다고 한다. 단 견갑골 운동을 실시 할 경우 정확한 자세로 하는 것이 가장 중요하다.

물론 견갑골 운동만으로 살이 빠지는 것은 아니며, 식이조절이 병행되어야 그 효과가 탁월하다.